2017

新年が明けてもう3週間以上も経ってしまいましたが、、、



あけましておめでとうございます。




相変わらず走ってばっかりで、他のことをする時間の余裕がありません。



そのため、このブログもここ数年とあまり変わらず、時々更新すると思います。




多分。。。




数年前まで『今年の目標』を決めていたけど、それもしなくなってしまった。



でもそれを反省しているわけではなくて、



それなりに節目があって(大抵はレースに出るとき)、



それに向かって何か集中して取り組んでいるので、それはそれで良しとして生きてます。



1年の始まりに目標を立てて、1月の間に挫折するというのをもう何年も経験したし、



ラジオでもそんな人が多いということを言っていた。




年明け早々に(今年の目標ではなくて)



今の自分を認める



を今後の自分のモットーにしようと決めました。




私は(こう見えても)自分に厳しくて、いつも『もっとちゃんとしたい』と思い続けてきた。



でも齢44を迎え、人生も(多分)後半だし


「ダメな私でもまぁいいか〜」


と思える余裕を持ってもいいんじゃないかとふと大晦日に思いました。


やりたい事がたくさんあるのにそれがなかなかできなくて、


時間が足りないとか、要領が悪いとか、


自分にダメ出しするのはもうやめよう。そう思ったのです。



今まで結構それなりにやってきたし。




2017年がみんなにとって良い年になりますように。

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ミー☆7歳の成長記録

身長:112cmぐらい


体重:21kgぐらい

アニーが7歳だった頃と比べると身長が7cmぐらい小さい。




<6歳の一年での出来事、初めてした事 等>



12月

初めて自分で爪を切った。



1/9

私がアイロンがけをしていた時に、二人にやってみたいか聞いたらやりたいというので、フキンのアイロンがけを一枚ずつしてもらった。うちのアイロンが重たいので私がヒヤヒヤした。



1/24

初めて車の助手席に乗った。



1/25

初めて歯が抜けた!下前歯中央右側。

朝食時、ピスタチオを前歯でガリッとしたら「歯が取れた!」という声が聞こえてきた。



5/11

2本目の歯が抜けた!下真ん中の左側。



6/1

初めてちゃんとしたウォータースライダーにのる。

身長制限がありギリギリの110cm



6/2

ペンブルック城の鳥のショーの中で、何度かヘルパーを観客から募集していた。その度に手を挙げていたミーは一番最後にボランティアに選ばれた!!!子供が8〜10人ほど川の字に並んで横になり、その真上をタカが飛ぶというもの。怖がって動くと危ないので、選ばれた後も何か聞かれていた様子。ミーはじっと横になって動かないでいた!



6/28

水泳でステージ5のレッスンに少し参加し、いきなり25メートルを平泳ぎで泳ぎ切った!!!すご〜い!!!



8/2

水泳のレッスンでステージ5に公式に進級!



8/16

クロールで25メートル泳いだ



9/3

数ヶ月前から私と一緒に3km〜5km走ることがある。

初めて5kmのパークランに参加。1kmちょっとの所でドテッと転び泣いたけど、ケガはないし速く走っていたわけではないので「最後まで走れるよ!」と応援してまた走り出し無事に完走。最後は上り坂だけどスパートをかけてゴールできた。素晴らしい!



11/17

朝起きてすぐに前歯中央左が抜けた!



11/26

朝、上前歯右が抜けた!この間左側が抜けてまだ新しい歯が生えてきていないので、上前歯(真ん中)が2本とも無い状態になった!!!食事が大変そうだ。

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ミー☆7歳のお誕生日関連の覚書

12月10日




次女・ミーが無事に7歳のお誕生日を迎えました。



子供が二人とも健康ですくすくと育ってくれていること、とても幸せなことです。




お誕生日が土曜だったので、のんびりスタート。


7時過ぎ頃に起き出して、リビングでアニーと二人で本を読んだりしていた。


7時半過ぎにダディと私がのんびり起き出して、朝食前にミーの誕生日カード(ダディと私から、ばあばから、私の姉から)を開け、私の姉からのプレゼントも開けた。


プレゼントは『ミリーのすてきなぼうし』という本だった。


10時半過ぎにグランマ&グランダッドが来る。


グランマ&グランダッドからと従姉妹の双子ちゃんファミリーからのプレゼントを持ってきてくれた。


落ち着いてからプレゼントを開ける。


アニーから手作りのカードももらった。


とても素敵なプレゼントをたくさんもらっていた。


ランチを近所の新しいカフェに食べに行く。みんな楽しんだ様子。


帰宅途中で、ベーカリーに寄ってケーキなどを買う。(ランチとケーキはグランマ&グランダッドのおごり)


帰宅後 ケーキを食べながら映画を見る。




12/17



冬休みの初日に、ミーのお誕生日のお祝いの一つとして

『ファンタスティック・ビーストと魔法使いの旅』

を見に行った。


これはハリーポッターシリーズの映画で、ミーだけでなくアニーもとても楽しみにしていた。

(ダディはその日に公開された『ローグ・ワン/スター・ウォーズ』が見たかったようだけど)




<食事>



夕食はミーの希望で手巻き寿司。


すごくたくさん卵があったので、出し巻き卵も作った。好評。




<ケーキ>


今年のテーマはミッフィー。


20161210_2


ミッフィーは4歳の時と2度目。

どういうデザインにしようか色々考えて、チョコレートのミニミッフィーをたくさん作った。


スポンジのレシピはいつも通りだったけど、ミーがココア生地のがいいと言ったので、ココアを20gぐらい小麦粉と置き換えて作った。ココアを入れると膨らみにくくなるらしいので心配したけど、なんとかできたし美味しかった。

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フルマラソン2016(覚書)

<トレーニング>



3月末から5月の終わりまで足底筋膜炎のため全く走れなかった。

6月から少しずつ走り出し、7月の子供達の夏休みが始まるまでになんとか30キロを走る。これが思っていた以上にハードワークで、私はこれから復活できるのか不安になるほどだった。

子供達の夏休み中は、フルマラソンのトレーニングのための長距離走はできないのがわかっていたので(4時間以上かかるため)、短距離でのスピードトレーニングとか、ヒルトレーニング(上り坂を駆け上がる)に集中した。

夏休みが終わって本格的に走れるようになってから、去年と同じ『Asics Target26.2』という企画のサイトで公開されていたサブ3.5用のトレーニングメニューを使う。

今年の初めに買ったNew BalanceのVazee Rushという靴と、Pumaのfaas600を交互に着用。ニューバランスの靴を履き始めてから足底筋膜炎になったので、靴が合わなかったんだと思ってたけど、理学療法士に相談したら新しい靴で慣らす期間が短すぎたんじゃないかと言われた。なので、気をつけて様子を見ながら走ったら痛みも出ず快適に走れた。

9月の1か月で30キロ以上の長距離走は5回。そのうち2回は40キロ以上。

去年のと同じように5:15/kペースを目標に走ったけど、なかなか持続できなくて大体5:20〜5:25/kペースだった。結構速く走っていたつもりだったけど、去年の同じ頃の記録と比べたらやっぱり去年の方が速かった。

9月の走行距離は今までで一番の539.8kmだった。




<レース1週間前>



禁酒

いつもカフェインも取らないようにしていたけど、今年は少なめにするように心がけただけ。




<レース3日前>



確か木曜からカーボ・ローディング。

水曜から土曜まで義理両親宅に滞在していたため、お米中心にできなかった。パン、シリアル、イモ、バナナなどをちょこちょこ食べた。

去年と同じく水分補給も意識して多めにした。

いつも通りアームウォーマーを手作り。”手作り”と言っても今年はミーに小さくなったタイツを切っただけ!これは簡単だった。




<レース前日>



軽く3キロ走る。

いつもと同じルーティンで夕方6時頃までにコースのチェック、荷物の準備(レースナンバーを付ける等)を済ませておき、それ以降はレースの事をあまり考えないようにする。

積極的に水を飲む。

前日の夕食も毎年恒例になりつつある手巻き寿司。食べ過ぎないように気をつけた。

去年と同じく、寝る前に高橋尚子がシドニーオリンピックで金メダルをとった時の動画を見てイメージトレーニング。

寝るときも自分がすごく調子よく走っている姿を思い描きながら寝る。

確か11時頃におやすみ。眠たくなかったのですぐに寝付けなかった。




<レース当日>



朝食はおにぎり。

熱めのシャワーに入って体を温める。

8時頃 スタート近くの公園まで夫と子供達に送ってもらう。

荷物を預け、トイレに行き軽くウォームアップ。

スペースブランケット(フォイルブランケットともいう)を持参していたので防寒のために肩から体に巻きつけておく。これは寒さをしのぐのにとても役立った。

スタート30分前にもう一度トイレの列に並ぶ。

もう一回並びたかったけど、去年よりトイレの数が少なかったので断念。

アームウォーマーとスペースブランケットはスタート前に捨てる。

去年、スタートの合図から実際にスタートラインを超えるまでに2分ぐらいかかったので、今年は速い人たちに混ざってほぼスタートラインのすぐ後ろぐらいの位置を確保。

9時15分 スタート

3時間24分46秒でゴール




<レースの振り返り>



スタートラインのすぐ後ろにいたため、スタート直後からしばらくの間速い人たちにどんどん抜かされた。

今回は4時間切りが目標で、走りながら様子を見るつもりだった。

スタートが下り坂で、速い人たちに囲まれていたために最初の1マイルが7分半を切るペースと私には速すぎ。いきなり疲れてしまったので、周りに振り回されないようペースを押さえる。

6マイル(10キロ)ぐらいで結構疲れてしまって、4時間切れたらいいなぐらいの気持ちで、レースを楽しむように心がける。

13マイル(21キロ:半分)を過ぎたあたりから、足が良く動くようになり気分もいい。いつも後半でペースが落ちるところが、今回はずっと同じペースで走り続けられた。そして、前半で私を抜かして行った人たちに追いつき、追い越すというとても気分のいい経験をすることができた。

最後の1キロぐらいは上り坂。ここでもう一人追い越してゴール!

レース中の補食は給水所でもらうジェルとスポーツドリンク。ジェルは約1時間おきに口にできるよう必要なだけもらう。水は足にかけたりした。




5キロごとのタイム



  〜 5km 23:55

5〜10km 24:19

10〜15km 24:58

15〜20km 24:45

20〜25km 23:59

25〜30km 23:51

30〜35km 23:58

35〜40km 23:48

40〜42km 9:31




<反省点>



最初にとばしすぎた!

おかげで前半に疲れてしまった。。。

でもそのおかげなのか、後半にペースを上げられたのは良かった。

初めてマラソン選手っぽい走り方(後半にペースを上げる)ができたのがすごく嬉しかった。

レース前日朝まで義理両親宅にいたので、自分の好みの食事が取れなかったけど、できる範囲で炭水化物を多めにとるように心がけた。

レースの前日夜は手巻き寿司で、朝食はおにぎり。

レース前の体重管理は今回もまたそこそこできていたと思う。

トレーニングは月曜25k、火曜、水曜は20k、木曜8〜11k、金曜は長距離(30〜44k)、土曜と日曜は5k〜10kぐらいの距離をトレーニングスケジュールの内容と合わせて走った。



今回も娘達と夫がゴール直前で応援してくれた。すごくすごく嬉しかった。



次は4月のロンドン!夢のロンドン!!!ポーラ・ラドクリフが世界記録を出したロンドン!!!!!楽しみだ〜。

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フルマラソン2016

10月23日 日曜



地元レスターで開催されるレースで、


人生5度目のフルマラソンを完走してきました。



グロスタイム(レース開始の号砲からゴールまでの時間)は

3時間24分51秒



ネットタイム(スタートラインを超えてからゴールまでの時間)は

3時間24分46秒



フルマラソンに参加した女性の中では136人中5位!



40代女性の中では1位!!!!!


他のレースではとてもとても一位になれるタイムではないのだけれど、

レスターマラソンのフルマラソンはあまり人気がないので、

このタイムでも上位に食い込めるのが私が好きなところ。。。



3月末から5月の終わりまで足底筋膜炎という

ランナーに起こりやすい怪我のため、

ずっと走れなかったことと年齢を考えたら、

よくやったと思います。



来年のロンドンマラソンに向けて、もっと速くなれるのか。。。

速く走りたい!

絶対速く走る!!!!!

というのを目標に、これからもトレーニングに励みます。

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アニー☆9歳の成長記録

身長:132センチくらい


体重:27.5kg




<8歳の一年での出来事、初めてした事 等>



9/8

学校で午前中に歯が抜けた。左下真ん中から2番目。これが7本目の乳歯



11/22 

初めて3キロメートル走る



12/7

水泳のレッスンの800メートルチャレンジがある。そしてチャレンジ達成!



12/18 

学校で歯が抜けた。左上真ん中から2番目。これが8本目の乳歯




2016



1/9

私がアイロンがけをしていた時に、二人にやってみたいか聞いたらやりたいというので、フキンのアイロンがけを一枚ずつしてもらった。うちのアイロンが重たいので私がヒヤヒヤした。



6/1

初めてちゃんとしたウォータースライダーにのる



6/14

学校が終わって出てきたら、先生が私に話があるからきて欲しいと言いに来る。

どうやら、来週の土曜に市内の私立の学校でサイエンス(科学)のイベントがあり、5, 6年生が対象なんだけど、少しスペースがあったので4年生からアニーとお友達のソフィーが選ばれたとのことだった。



7/12

水泳のレッスンで、『800メートルを25分以内に泳ぐ』にチャレンジする日。これが達成できればゴールドチャレンジのターゲットを全てクリアということになる。

結果、24分49秒でクリア!!!!!!!!!

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アニー☆9歳のお誕生日関連の覚書

8月18日




長女・アニーが無事に9歳のお誕生日を迎えました。


とても幸せなことです。



お誕生日当日は、6時半頃に起床。


ダディがお仕事だったので、ダディが朝食を食べている間にダディ、ミー、私からのカードとプレゼントの一つを開ける。開けたのは水彩画セット。


ミーからのカードとばあばからのカードも朝のうちに開ける。


残りのプレゼントを開けるのはダディが帰ってからということになる。


朝食後 グランマ、グランダッド、いとこの双子ちゃん達から電話が来て、電話口でハッピーバースデーの歌を歌ってもらったらしい。


その後ばあばにも電話したけど留守電だった。


その後、シティセンターに買い物に行く。

アニーがあまり欲しいものの希望を言わなかったので、25ポンドの予算で、欲しいものを買っておいでとダディが言ってくれた。

レゴが欲しいというので、デパートのおもちゃ売り場に行く。

すごく考えてから、18ポンドのセット(遊園地の乗り物のセット)を購入。


その後で本屋さんにいって、ハリーポッターの最新作が残ったお金で買えるか見てみたけど、まだ新しくてハードカバーしか出ていなくて高かったので断念。


もう一つ別なデパートのおもちゃ売り場で、またレゴとシルバニアの家具をみたけど、これといって欲しいものがなかったので、ランチとケーキを食べてから帰宅。


帰宅後すぐに、自分で選んで買ったレゴをミーと一緒に作り始める。


完成してから私の姉に電話。1時間近く話していたと思う。


ダディが帰宅後 残りのカードとプレゼント(私たちからは本3冊とUNO。私の姉からは本)を開ける。




8/20



グランマ&グランダッド宅に行き、ダディ側の家族にお祝いしてもらう。

グランマとグランダッドからはアニーが一番欲しかったレゴのグランドホテルセットを頂いた。すごく嬉しそうだった。

従姉妹の家族からはシルバニアのキャンパーヴァンをいただいていた。

午後にはケーキももらっていた。

ありがたいことです。




<食事>



恒例の手巻き寿司。今回はマグロの刺身が買えなかったので、牛ヒレのタタキを具にした!美味しかった!!!




<ケーキ>



今年のテーマは『ふなっしー』

20160818


スポンジのレシピはいつも通り

分量は倍で。


スポンジは今までで一番上手にできたと思う。

気をつけたことや以前と変えたことは、卵を作る日に購入し、お店で一番新しそうなやつ(期限が一番遅いもの)を買ったことと、卵の泡立ての最後にハンドミキサーから泡立て器に持ち替えて作業したこと。

自画自賛だけどすごく美味しかった!

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ロンドンマラソン2017

ずっと”走ってばっかり”だった私ですが、実は今走りすぎによるケガ(足底筋膜炎)のため3か月近く走れていません。


(だから今はガーデニングばっかりなのです。)



理学療法士の治療を受けて回復に向かっているので、もう直ぐまた走れるようになると思います。



そしてそんな状況の中、来年のロンドンマラソンにエントリーしてしまいました。



レースは来年の4月23日。



それまでにちゃんと足を直します。

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ガーデニング2016〜経過

順調に芽が出たと思ったキャベツ、ブロッコリーは芽が出た後に育たず、その後全滅。。。


なので、もう一度種まきして発芽したものを半分庭に植えたら、植えた直後に激しい雨に当たってまたほぼ全滅してしまった様子。。。はぁ。。。



コジェット(ズッキーニ)、かぼちゃの苗は庭に出してからあまり育っていない、。



トウモロコシも。



きゅうりの苗も最初に買ったのは二つとも少しずつ弱ってそのまま終わってしまったので、追加で2本買ったけど、一つは同じように死んでしまった。もともと苗が弱かったのかもしれない。


一つは葉っぱが少し白くなってアブラムシも少しついてしまったので、何かの病気が付いているのかもしれないけど、とりあえずは育っているみたい。



シソは無事に発芽。



カボチャは発芽していない。。。



大豆は5つ種を植えて一つ発芽したものの、その貴重な芽にダンゴムシがかぶりついていて、かわいい葉っぱが無くなってしまった。。。ダンゴムシを避けるのはほぼ不可能だし、薬をまくのも嫌なので、もう遅いかもしれないけど後3つ種を植えて家の中で育ててみることにした。


大豆って難しいね。



ごぼうの種も見つけたので買ってしまった!そして順調に発芽はしている。うまく育つといいなぁ。



『MURASAKI』という名前のサツマイモの苗も見つけたので二つほど購入。イギリスでSweetpotatoというと皮が茶色くて身がオレンジのものが一般的。皮が紫で身が白いのも買えるけど、日本のサツマイモのようにホクホクしていなくて、どのタイプのを買ってもベチャベチャしている。


この『MURASAKI』が日本のサツマイモみたいにホクホクの美味しいのだといいな〜と期待している。



野菜の話ばっかりだけど、お花も順調に育って咲いていて、ジャングル手前のとても綺麗な素敵な庭になっているんじゃないかな〜と思っている。

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ガーデニング2016〜収穫!

3月31日に種を蒔いたほうれん草が温室で順調に育ち、昨日ベイビー・スピニッチとしてサラダで食べました〜!


調理して食べるのより、私は若い葉をサラダで食べる方が好きなので、とてもうれしい。



そして、諦めていたピーマンの芽が、やっっっと出てきた!


大げさと思われそうなほどに喜んでしまった。



一番最初に発芽して、早速植え替えたキャベツの芽は、実は植え替えた後あまり順調ではない。植え替えるのが早すぎたのかもしれない。。。


なので、また少しだけ種まきした。



シソ、大豆、かぼちゃの種も買った。



タネイモからも順調に芽が出始めている。


楽しみ〜!

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